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MEDITACIÓN BUDISTA

Meditar o bhāvanā en pali, se traduce como desarrollo mental. El Buddha enseñó dos formas de meditación llamadas samatha y vipassana. Samatha se traduce como calma o tranquilidad Vipassana se traduce como visión directa y penetrante.

Su práctica requiere encontrar un espacio interno y externo en el que nos sentimos seguros, protegidos, cuidados. Podremos así animarnos a mirar con atención disciplinada nuestra mente-corazón. Esta observación nos ayudará a ver de qué manera nuestras acciones verbales, mentales y corporales influencian nuestra vida presente y nuestro estado mental, emocional.

" La frase del Buddha 'cultivar una mente-corazón imperturbable como la tierra' me conecta con la calma durante la meditación sentada. " 

Jacqueline F., 42 años

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