Meditar o bhāvanā en pali, se traduce como desarrollo mental. El Buddha enseñó dos formas de meditación llamadas samatha y vipassana. Samatha se traduce como calma o tranquilidad y Vipassana se traduce como visión directa y penetrante.

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Su práctica requiere encontrar un espacio interno y externo en el que nos sentimos seguros, protegidos, cuidados. Podremos así animarnos a mirar con atención disciplinada nuestra mente-corazón. Esta observación nos ayudará a ver de qué manera nuestras acciones verbales, mentales y corporales influencian nuestra vida presente y nuestro estado mental, emocional.